En este apartado iré añadiendo consideraciones prácticas para hacer el Camino de Santiago, en los meses de verano, de calor y que baso en mi propia experiencia y en la de los hospitaleros y demás peregrinos con los que he ido compartiendo.
La primera vez que hice el Camino De Santiago era mucho más joven y me entrené previamente 3 o 4 veces por semana durante un par de meses yendo a correr y haciendo pesas para fortalecer sobre todo la espalda y las piernas y la verdad es que me vino genial disponer de ese tiempo para ir preparando el cuerpo. Sin embargo, en esta ocasión ni tenía tiempo para entrenar y además tenía un sobrepeso de 7 kg respecto a mis 30 años…la cosa no invitaba al optimismo porque tan sólo disponía de 27 días para realizar el Camino de Santiago desde Roncesvalles y llevaba conmigo a mis dos hijos de 15 y 12 años. Había que tomar decisiones conscientes y prudentes para que no nos hiciéramos daño en las primeras etapas, sobretodo, y durante el resto de Camino.
En cuanto al material con el que me equipé.
Era fundamental para mi, dado mi sobrepeso y mi falta de forma, comprarme una buena mochila. Debía sumarme un poco más de peso porque no quería que mi hijo Leonardo, de 12 años, cargara mucho peso. La mejor opción para mi gusto y con mucha diferencia respecto de las demás probadas fue una mochila Deuter Futura de 40+10 litros, http://www.deuter.com ; me compré una especialmente diseñada para mujer, pensando en que mi esposa la utilizará en un futuro y habida cuenta de que éstas son perfectamente unisex. No se me puede ocurrir otra recomendación mejor salvo que para una persona no es necesario que sea de 40 litros sino que bastaría con una de 28 o 35 litros.
Otra cosa fundamental son las zapatillas o botas. Por mi experiencia siempre llevo dos pares zapatillas de deporte, unas Asics de las de correr por el asfalto y unas Salomon de las de correr por la montaña. Si se va a hacer el Camino en verano sin ‘goretex’, es decir, lo más transpirables posible; si por el contrario, se va a hacer el Camino fuera de los meses de estío deberían ser goretex para que no entrase el agua. La idea es alternar de zapatillas todos los días para que no se rocen los pies siempre por el mismo lugar y evitar así ampollas o calenturas. Que cada cual decida qué marca le gusta más aunque tanto las Asics como las Salomon, hoy por hoy, son una garantía de calidad. Yo, personalmente, desaconsejo cualquier calzado de trekking de montaña ya que la variedad de etapas no las hace indicadas para la ruta jacobea, en concreto la del Camino Real o Francés.
Igualmente importante es tener unas chanclas de río para las duchas y para refrescarse en los arroyos y manantiales, de esas que se mantienen sujetas al pie ya que en caso de lluvia persistente durante alguna etapa se pueden usar con unos calcetines durante todo el día y preservar el calzado seco y en buenas condiciones.
El cuidado de los pies es vital y después de cada etapa es importante, después de la ducha, hidratarse cuidadosamente los pies. Una vez estén bien secos se debe aplicar un poco de ungüento de ‘Bálsamo de Tigre’ o similar y después una crema superhidratante para los pies, de cualquier marca, para dejar los pies al aire libre con las chanclas de río.
En cuanto a la vestimenta hay que incluir unos pantalones cortos y otros largos. Los largos para los días más frescos o para aquellos en los que el sol azota fuerte para no quemarse las piernas. Yo prefiero los de tejido natural a los de fibra pero no es algo que sea determinante y que cada cual vea qué es lo que mejor le viene. Una camiseta técnica de deporte porque se seca muy bien, es ligera y fresca. Aquí la gama de oferta es inmensa así que vosotros mismos. Los calcetines para mi no deben ser gruesos,(si se pretende hacer el camino en verano), de algodón exclusivamente o bien con poco contenido de fibra, conviene llevar tres pares. Con dos mudas de prendas de interior se hace más que de sobra porque a medida que se vayan gastando se van substituyendo por el camino sin más.
Un sombrero que cubra bien del sol es clave para no pillar insolaciones que nos pueden dejar KO en cualquier momento. Añadiría un fular o braga para múltiples usos pero sobretodo para proteger el cuello y nuca del frío y del sol. La marca http://www.buff.com tiene algunos con diseños especiales para el Camino de Santiago que son geniales ya que tienen filtro solar.
Debo deciros que proveerse de unos stiks de trekking es genial para el descanso de las articulaciones, para todas las edades pero en especial para aquéllos de más de 30 años o aquéllos otros que no se consideren deportistas habituales. En mi caso, no los compré, pero me hice con unos en las primeras etapas. Resultan una herramienta fantástica tanto para las bajadas como para las subidas o cuando el terreno es pedregoso o resbaladizo, evitando caídas o malos gestos en tobillos y rodillas. Aquí, nuevamente, la gama es muy amplia y para todos los bolsillos.
En cuanto al saco de dormir yo compraría uno ligero de temperatura 0 o de 5 ºC. Recordad que el espacio es importante y si ocupáis mucho en la mochila no podréis acomodar el resto de cosas.
Sobre la idoneidad de la esterilla para dormir os diría que no hay necesidad de ella salvo que os guste dormir la siesta en cualquier sombra a la fresca. Yo sí que me llevé una que me encantó aunque no le dí demasiado uso. Yo me compré una esterilla marca Robens zigzag Slumber Isomate por apenas 20 euros. El Camino de Santiago está bien acondicionado de albergues por todo el Camino y se puede dormir casi siempre en litera o cama por lo que podéis prescindir libremente de cualquier esterilla.
Un utensilio que viene la mar de bien en los tiempos modernos es un Enchufe con dos o tres entradas para aprovechar las conexiones, muchas veces escasas, para recargar el móvil o los gadgets tecnológicos.
Una navaja pequeña resulta imprescindible y de uso diario en casi todo aquello que vamos a ir comiendo por el camino.
El agua, unos frutos secos y, en mi caso, como ya saben los que me conocen, una pequeña botella de aceite de oliva extra virgen, sin la cual no podría sobrevivir…
Las circunstancias de cada cuál son muy variopintas y se debe tener presente de que hay que compaginar esfuerzo y descanso, los descansos deben aprovecharse para ir comiendo y bebiendo porque vamos consumiendo calorías continuadamente así que hay que alimentarse e hidratarse lo mejor posible. Gracias a Dios la gastronomía a lo largo del camino es impresionante y no nos van a faltar excusas para ir disfrutando de las pausas.
Yo no llevé Guía del viaje y la mejor guía que os puedo recomendar es la página web de http://www.Gronze.com , con ella os podéis ahorrar el dinero y el peso de cualquier guía. Hay también app de pago como la de Buen Camino y muchas otras, yo me bajé algunas pero la que más usé fue la de Gronze y alguna otra página web como http://www.caminodesantiago.consumer del grupo Eroski.
Un abrazo a todos y Buen Camino
Ultreia!!!
moisesvalls 